大象新闻记者 高彦均 通讯员 高箬晗/文图

法国著名作家雨果说过，世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人们的心灵。为了切实加强心理健康教育工作，全面提高教师心理素质，促进师生健康生活，郑州市二七区春晖小学教育集团于近日开展了心理健康教育讲座，特邀河南省名师、河南省骨干教师、国家二级心理咨询师、二七区棉纺路小学书记刘宏丽，为集团教师开展“幸福可以很简单——教师压力管理与情绪调节”主题心理健康教育讲座。此次活动由春晖小学南校区承办。

本次讲座，刘宏丽老师首先从“21世纪的压力源”开始讲起，系统分析了个人可能受到的来自于工作、环境、社会、个人及家庭等多方面的压力。紧接着，又从看见压力、认识压力、理解压力、压力管理技术四大部分做详细讲解。聪明地安排时间、列出清单、留出时间维系重要关系、定期做自己喜欢的事情、避免安排过多活动都可以成为老师们调节压力的法宝。

为了增加与老师们的互动，刘宏丽老师充分运用了“情绪减压图”“情绪的真相”等，帮助所有老师正视自己压力的来源，找到适合自己的缓解压力方法，从而增加对生活和工作的掌控力，体验幸福生活。

刘宏丽老师还着重指出，所有压力和情绪的来源核心是关系，所有的关系源头在原生家庭。她通过“当谈到家庭时，内心的感受是怎样的?”“家庭是一个怎样的场域，让人既想深爱，又想逃离?”“原生家庭是如何影响我们的”三个问题，引导老师们结合实际情况去理解与思考原生家庭的重要性。接着，刘书记通过讲解家庭结构、家庭关系和家庭功能，详细向大家介绍了不同的家庭结构和家庭关系中可能存在的问题，并从积极心理学视角进一步引导老师们去寻找家庭中积极的力量，鼓励老师们用成长的思维与家庭成员进行相处。她着重强调，每个人都应该相信所有家庭成员都具有成长和改变的潜力。

在刘宏丽老师专业的指导下，在场老师们深切地感悟到：要正确认识自己的情绪，积极调整情绪，做情绪的主人。作为教师，要拥有健康的心理，自知自律，自得其乐;用积极的情绪、阳光的心态去影响学生成长，去面对工作中的困惑，才能发挥出自己更大的潜能，创造性地做好本职工作，树立职业幸福感。

春晖小学南校区执行校长刘欣国为此次活动做总结。他高度肯定积极心理的重要性，并希望全体老师都能以阳光的心态、健康的心理、充沛的精力投入到工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活!

心理健康教育是学校教育工作的重要组成部分，教师和学生的心理健康都不容忽视。本次讲座不仅提高了全体教师的心理健康意识，也增强了教师对心理压力的识别和应对能力，教师们纷纷表示，讲座十分有益、引发思考、收获满满。学校将不断完善心理危机干预体系，优化校园心理环境，创造春风化雨般的力量为春晖师生的健康成长保驾护航!