大象新闻·东方今报记者 李书恒 通讯员 李亚阁/文图

情绪是我们每个人随时都能体验到的主观认知经验，当我们不断与人互动时，情绪就会慢慢积累，如何意识到自己不同的情绪状态，并有效地管理它们、安抚自己，是我们生活中重要的一课。10月27日，郑州市二七区兴华小学教育集团各班开展了以“学会调节情绪”为主题的心理健康教育主题班会。

针对学生的心理特点和面临的困惑，从学生的实际需求出发，本次班会课中，辅导员老师们主要从“什么是情绪、情绪是怎样产生的、情绪调节技巧”等方面进行讲解，与学生们面对面互动，心与心交流。

老师们从日常生活中同学们容易产生的不良情绪入手，解释了情绪在人们的生活中扮演着重要角色，影响人们的思想、行为和决策。情绪有喜、怒、哀、惧四种基本表现形式，有正向情绪和负向情绪之分，在引导学生们了解如何识别和理解情绪后，教授了学生们一些技巧来识别情绪。

结合“秀才与棺材”这个故事展开讨论，引导学生们自己感悟看问题的角度和态度不同，就会产生不同的情绪。结合生活中的实际事例，引导学生把日常生活中遇到的不良情绪体验进行转换。学生们反应热烈，纷纷和大家分享自己的转换情绪小法宝。老师及时肯定了同学们的分享，鼓励他们积极发言、大胆分享。并且重点和同学们分享了情绪管理、情绪调控的方法。整节课中，学生们认真听讲，积极参与互动，现场气氛热烈。

通过这次队会课，学生们不仅了解了情绪调控的重要性，还学到了很多实用的方法来帮助他们更好地控制自己的情绪，收获很大。心理健康教育是学校德育工作的重要组成部分，学校将继续加强心理健康教育，呵护学生健康快乐成长。