大象新闻记者 高彦均 通讯员 孙婧/文图

为引导学生主动关注心理健康，积极调试学习的心理状态。10月28日下午，郑州市管城回族区外国语牧歌小学各班级开设线上心理课堂，帮助学生调整心态，积极应对学习和生活。

在心理课堂上，班主任老师带领学生一起走进了疏导情绪的小故事——《生气汤》。书中的小男孩霍斯因为生活中小事情而生气，并且找不到缓解不良情绪的方法。而妈妈通过煮“生气汤”巧妙地化解了霍斯心中的愤怒，以实际行动引导霍斯以恰当的方式排解不良情绪，避免孩子伤害自己和伤害别人。

课堂上，同学们积极交流，分享了自己平时释放情绪的方法。同时，老师们也提出了自己的建议，带领大家一起来做一碗“生气汤”，如可以与家人、老师、朋友交流表达自己的情绪；可以进行适当的放松活动，如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；要保持心态平和，积极乐观的心态看待生活等。

通过此次心理课堂，帮助学生学会了如何进行情绪疏导，掌握了自我心理调试的方法，以更好地心态和信心迎接每一天。