随着疫情结束，天气变暖，人民社交的需求又增强了，不少人又开始相约“不醉不归”。甚至美其名曰，疫情期间待家里时间太长了，要“活血化瘀，延年益寿”。那么，喝酒真的能“活血化瘀，延年益寿”吗？

喝酒能活血化瘀、延年益寿吗？答案当然是否定的

郑州市第七人民医院综合ICU副主任张绵表示，中国的酒文化源远流长：“明月几时有，把酒问青天”，“兰陵美酒郁金香，玉碗盛来琥珀光”，“新年一杯酒，足以慰红尘”，从古至今，不管是生日、升迁、节日、应酬、失恋、郁闷、无聊......

无时无刻都有想来一杯的冲动，“无酒不成席”，“酒是粮食精，越喝越年轻”，好像喝酒真的是不需要任何理由，那么喝酒真的是能够活血化瘀、延年益寿吗？答案当然是否定的！！！

乙醇作为一种极性的亲水小分子，在被摄入后可快速在胃肠、食管甚至口腔内通过扩散被吸收，吸收的乙醇随血液流动到全身并在肝脏完成主要的代谢（90%），仅有2 %-10 %的酒精通过尿液、汗液和呼吸排出体外。

增加中风风险，长期、过量饮酒的“七宗罪”

那么酒精有哪些危害呢？张绵做了个总结：

1.造成对肝脏、胃肠甚至大脑、心脏的损害。饮酒后，90%的乙醇要经过肝脏代谢，增加肝脏负担，引起酒精肝、肝硬化甚至肝癌，如果你代谢酒精的能力比较低，就可能因催化不足或代谢过程耗氧量大，水分损失大，而引起头晕、口渴，甚至恶心呕吐的现象。乙醛被吸收后，会刺激心脏、大脑和胃肠道黏膜，喝酒增加中风的风险。

2.增加患癌的风险。耶鲁大学药物成瘾医学专家发现酒精会对人体免疫细胞产生损害，增加感染疾病风险，甚至患癌的可能。

3.造成低血糖。酒精代谢会消耗大量血糖，造成酒精性低血糖。若低血糖昏迷持续超过6小时，会导致脑水肿、中枢神经损害，甚至死亡。

4.促发胰腺炎。酗酒和暴饮暴食使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，导致胰腺泡破裂胰酶进入腺泡之间的间质而促发急性胰腺炎。

5.加速衰老。过量饮酒会缩短端粒（染色体末端的DNA序列）的长度，端粒可以保护染色体不受到磨损和损害，饮酒还会影响端粒酶的活性，因此过量饮酒会导致衰老加速，还可以降低人体的免疫系统。

6.出现精神障碍。长期大量饮酒，会对中枢神经系统产生抑制作用，可引起慢性酒精中毒，让人出现幻觉、妄想，精神运动性兴奋或抑制。比如：总觉得有人要害自己，怀疑配偶不忠，甚至暴打配偶或子女。

7.成瘾。长期饮酒会造成严重的酒精依赖，一旦离开酒精就会出现心理、生理上的各种戒断反应，四肢发抖、烦躁、失眠、乱语等症状。

如何降低酒精的危害？少喝小口喝不要空腹喝

最后，张绵表示，没有安全的饮酒量，最健康的方式是：一滴不喝。可人在江湖往往身不由己......那么如何降低酒精的危害呢？

1.不要空腹饮酒。空腹时胃内 没有任何食物，就会加快胃黏膜对酒精的吸收速率，导致血液中的酒精浓度处于上升状态，也就更容易醉酒。

2.不要大口猛喝。应该慢慢喝，最好是边玩边喝，或者是休息一会再喝，以此减缓身体对酒精的吸收速率。

3.不要各种酒夹杂一起喝。各种酒的成分酒精含量不同。多种酒类夹杂着喝，不仅更容易醉，还会对胃和肝脏造成损害。

所以，从疫情时期所谓的“每天喝二两白酒很可能有防治新冠肺炎的效果”“全民喝酒早日结束疫情”，到现在的“活血化瘀，延年益寿”都是不靠谱的，为了您和家人的健康，请避免酗酒。