居家“网课”期间 治疗妈妈们崩溃的“药方”来了

郑州观察 2022-10-27 18:15:57

大象新闻记者 高冬丽

“这届家长太难了!”相信这句话绝对可以引起郑州家长们的共鸣。

从2020年起,5次网课让不少家长们几乎耗尽了毕生的耐心。那些“看了一眼上网课的娃,血压就飙升”的妈妈们,那些“不是徘徊崩溃边缘,而是坠入崩溃深渊”的家长们,此刻,你们还好吗?大象新闻记者特邀请华东师范大学心理学学士、郑州市第七初级中学专职心理教师刘令和国家二级心理咨询师、郑州市第七高级中学专职心理教师、郑州市名师宫大志为家长们来支支招。

妈妈们的“梦想”

最近,网上流传着这样一个段子,内容是:“妈妈们的梦想:孩子和老师封在一起,自己封在家里,老公封了单位。”

 

这个段子引起了不少妈妈的共鸣。原因何在?在宫大志看来,这么多妈妈有共鸣,是因为她们有“委屈”。

他说,各科老师催交作业会让一些妈妈们发毛,她们担心自己被批评,再加上看着孩子学习习惯差或发愁孩子成绩上不去,甚至会认为自己无能。

“要是孩子和老师封在一起,这些焦虑不都解决了吗?”宫大志说,当然,妈妈们除了操心孩子学习,还要操心孩子吃饭的事,很多妈妈们还要线上办公,方方面面面都要照顾到,不得不说,妈妈们确实挺累。

不过,在他看来,妈妈们还是很“懂事”的。她们懂得要允许青春期的孩子有自己的“小秘密”、“小空间”,有时候让孩子发点“小意见”、“小脾气”,要给孩子“小自由”、允许孩子犯“小错误”。“这样美好的 ‘六小’,又何尝不是妈妈们的期望?”宫大志说,谁还不是个孩子?若妈妈们自己单独封在家里,能实现一定的时空自由,若为自由故,一切“皆可抛”,这种美梦哪怕是脑中一闪念,可能心里也美美的。

所以,在他看来,妈妈们的梦想是可爱的,也是可以被理解的,这些妈妈或家长也是值得大家一起去关爱和赋能的。

糟心的并不是“网课”

对很多学生来说,网课早已不是新鲜事,毕竟之前,他们已经有好几次居家网课经历,就连家长们也觉得自己对网课习以为常了。然而,当网课真的来临,家长们才明白过来:网课来了,各种恼火的事情就这样重复地出现。

为何家长们会出如此淡定?在刘令看来,让家长不淡定的并不是网课,而是网课期间出现的问题。

他举例说,比如有些孩子沉迷网络、作息不规律、自主学习能力差等问题,在最开始网课时都已经出现,但至今并未得到解决。同时,网课学习的次数和学生自主学习能力并不成正比。

“家长觉得学生应该可以自主学习,但是实际情况是网课就像 ‘狼来了’一样。”刘令说,学生从一开始网课的紧张不安到现在的放松,觉得可以降低标准。但实际上,社会和学校的标准不仅没有降低,反而越来越“卷”,压力就这样一层一层地传递给家长。

当然,在他看来,家长们之所不淡定,还有很重要的一点,家长们的角色从家长变成了老师兼家长,但是专业性和权威性并没有跟着增加。比如家长在辅导作业时,发现自己没有孩子懂得多,家长的权威性受到质疑。此外,家长教育方法单一或无效,教育不成反而导致亲子冲突。“当这些问题超出了家长的解决能力,家长就会有一种失控的感觉。”

在宫大志看来,“淡定”是一种沉着和镇定。网课期间,家长们不能心平气和的原因也是不尽相同的,家长们需要对自身不够淡定的原因好好“理顺”一下。

他建议,家长们可以拿出一张纸,写出自己能想到的所有的压力源,并按照它们带给自己压力的大小按程度来排序,同时,也列出自己应对这些压力的反应,思考是不是还有更好的应对这些压力、合理疏泄烦恼的方法。

母慈子孝“药方”了解下

母慈子孝,顺序上是家长先要慈祥爱子,子女便更孝顺,而不是先要让孩子孝敬顺从,家长才更慈。家长没有淡定的心境,确实很难有慈祥的“样子”,那怎么才能淡定呢?

在刘令看来,首先,家长要有解决问题的信心,不管遇到什么困难,总有解决的办法!孩子对情绪的感知很敏感,家长的信心不仅影响自己的情绪,还会影响孩子的情绪。

宫大志对此也比较认同。他说,家长们要学会调适自己的情绪。压力大的时候,合理疏泄烦恼的方法很多,比如可以说出来、写出来、喊出来、哭出来、画出来、唱出来,还可以各种运动出汗......共同点是各种各样的“出来”。

“身体上通则不痛,心理也一样。”宫大志说,家长们要使用多种方式让自己的心理能量流动起来,能量不於在那里就会减少抑郁,消极的东西宣泄出来,积极的、阳光的东西自然也就进来了,就有更多的能量抵御压力。

其次,家长们要学会双向沟通。刘令说,有些时候孩子跟家长聊天,不是想要寻求帮助,而仅仅是想要和家长分享,家长们要在倾听的过程中少评判。“多指导,少要求。”他说,当孩子遇到问题时,家长们要能耐心指导,和孩子一起打败问题,而不是布置完任务让孩子孤军奋战。

宫大志也表示,家长们可以尝试“相信孩子”,自己“说到做到”,并说“给孩子增加力量而不是减弱力量”的话。沟通时,家长们不要总抱怨工作、抱怨社会。在他看来,整天抱怨的人其实自己也还是没有长大的孩子。

当然,最后一点,家长们要能够站在孩子的角度看问题,真正走进孩子内心,理解、接纳孩子。

“心平能愈三千疾,心静可通万事理”,也希望家长朋友们能和孩子居家相看两不厌。

 

 

来源: 郑州观察

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