大象新闻·东方今报记者 张英 通讯员 秦华/文图

为推进学校心理健康教育工作，提升教师心理调节能力，缓解教师心理压力，5月20日，郑州市中原区景悦城第一小学诚挚邀请区教学研究室心理健康教研员马慧园老师以《破解情绪密码——教师自我关爱》为主题，进行心理健康教育专题讲座。全体教师参加了此次活动。

讲座伊始，马老师带领全体老师一起进行热身游戏《桃花朵朵开》，大家在愉悦的游戏氛围中轻松进入了培训学习。

讲座中，马老师围绕情绪的概念、情绪的作用、如何觉察情绪、如何释放情绪等四个方面，详细阐述了如何认识情绪、觉察情绪、应对情绪，并给出了具体的方法和措施。她通过专业的视角和生动的案例，深入剖析了情绪产生的根源以及对教师工作和生活的影响。在聆听生命的旋律体验活动中，引导大家和身体产生联结，感受自己的情绪，正确认识和对待自己的情绪，并掌握有效的情绪调节方法。最后一首小诗《我允许》，传达了深刻的心灵智慧和对生命的全然接纳。

教师们全神贯注地聆听，积极参与互动环节，现场气氛热烈而活跃。大家纷纷表示，这场讲座犹如一场及时雨，让自己对情绪有了更深刻的理解和感悟，也学到了许多实用的自我关爱技巧。

朱兆东校长强调，我们首先做一个心理健康的教师，同时也要做一个心理健康的社会人，一个心理健康的家庭成员。只有具备良好的人际关系以及处理人际关系的能力,调节心理的能力，合理安排工作与家庭的关系，安排好自己的生活，经营好自己的家庭，才能为全身心地工作提供保证。教师心理健康是影响学生心理健康的重要因素之一。只有心理健康的教师,才能培养出心理健康的学生，影响学生形成积极向上的学习习惯，帮助学生疏导心理，为学生提供正面的、健康的指导，使学生健康、积极、快乐地成长。

此次讲座，不仅引导教师如何更好地应对工作、生活中的压力，也增强了教师的职业认同感和职业幸福感。下一阶段，学校将继续开展心理健康教育活动，积极营造良好心理健康教育氛围，通过心理之力，赋能中原品质教育，为培养更多健康、自信、有担当的未来人才而努力。