大象新闻·东方今报记者 李书恒 通讯员 贾梦雪  刘慧／文图

学会情绪管理，做阳光小学生。“双减”政策实施以来，全面减轻了学生的作业负担和学生的校外培训负担。在这样的背景下针对小学生进行教育教学的过程中，应当更加关注学生的心理健康教育。小学中、高年级是情绪发展的关键时期，这个时期的学生极其容易受到各方面因素的干扰，容易出现敏感、情绪低落、情绪暴躁等情绪不稳定状况，影响人际关系，甚至发生过激行为。为帮助学生掌握心理健康相关知识，培养积极乐观的品格，日前，郑州市二七区陇西国际城小学邀请郑州12355青少年服务中心武麒航老师为四年级的学生上了一节以“有效管理情绪，做情绪的主人”心理健康教育专题讲座。

讲座伊始，为了激发学生学习兴趣，武老师与学生们进行了互动游戏——“抓快乐”，现场氛围十分活跃，也为学生的“情绪认知”做好铺垫。

活动期间，武老师围绕“认识情绪、负面情绪的危害、负面情绪的调节方式”三个方面，通过生动的案例分析、视频、游戏等方式，寓教于乐，让学生们认识到情绪的不同分类以及情绪的ABC理论。武老师向同学们讲解了倾诉法、注意转移法、合理宣泄法、心理日记法、音乐放松法等合理表达情绪的方法。学生们积极参与互动，勇敢表达想法，并认真做好笔记。武老师的课堂生动有趣，学生们在欢笑中收获了许多心理健康知识，也掌握了很多调节情绪的小妙招。

近年来，陇西国际城小学一直探索和实践心理健康教育课程，设有专门的心理咨询室。不仅有助于学生保持理性和平、积极向上的心态，还为营造健康积极的校园文化有效助力。本次心理健康教育专题培训活动为学生们普及了心理健康知识，提供了管理情绪的小技巧。希望每一位学生都能在正确的情绪管理方法指引下，做情绪的小主人，正确认识自己的情绪，接纳情绪的变化，积极调试好情绪，成为更好的自己！