大象新闻·东方今报记者 倪政伟 通讯员 方超华

为了提高广大居民的健康科普知识水平，养成文明健康的生活习惯，打造健康的环境，提高生活质量，7月2日，商丘工学院医学院刘子坤老师带领的“健康卫士”实践队，深入洛浦公园，为他们讲解健康、养生方面相关的知识。

首先，第一批志愿者向人们发放宣传彩页，并向他们讲解健康知识分为哪些方面、如何增强体质、全面营养等相关知识。志愿者告诉大家，一要多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于增强机体免疫力，预防疾病；二要多喝水，水是人体最重要的营养物质，每天应该喝足够的水，以保持身体的水分平衡，预防疾病；三要多运动，运动有助于提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，预防疾病；四要保持心情愉悦，心情愉悦有助于改善身心健康，增强机体免疫力，预防疾病；五要多吃富含蛋白质的食物，增强机体免疫力，预防疾病，如芝麻富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。

接着，第二批志愿者为有需求的人进行血压测量，告诉他们血压高的平常要注意饮食，应多吃富含钾的食物、富含蛋白质的食物，做饭时应少放油少放盐，平常饮食要营养全面且均衡。同时，每天要吃碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、植物次级代谢物、无机盐、水这七大类营养物质，平时也需要不挑食，不偏食。

最后，第三批志愿者为参与活动的所有人员发放相关奖品，提高他们关爱健康，全面营养的积极性，为大家的身体健康，做出最基础的保证。

参加实践活动，让商丘工学院医学院健康卫士实践队的志愿者们更加明白身体健康是一切的根本，有了健康的身体，一切才有可能。同时也让大家拓展视野，对不同的人群和文化都能有更深刻的了解，增强大家的协作精神、团队精神和帮扶弱势群体意识，学会与人团结合作，依靠团队力量去共同完成任务。