大象新闻记者 张定有 魏广宝 通讯员 艾琳琳/文图

为持续优化营商环境，增强老年人健康意识，倡导健康生活方式，有效预防和控制高血压等慢性疾病，近日，南召县老干部大学邀请南召县中医院糖尿病科主任、主任中医师张良在老干部大学会议室，为老干部们带来了一堂本学期的压轴之作——《初步认识“高血压”》健康知识科普讲座。

张良首先从“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的危害讲起，向老干部们讲解了高血压的病因，主要是遗传因素和环境因素。并向老干部们着重讲解了高血压的控制目标、制定个体化的降压方案及目标值。

在讲到高血压病的基础治疗时，除了减肥、低盐饮食、戒烟限酒外，张良着重讲解了运动的重要性及运动方法、时间点的问题。他强调，老年人要尽量多运动，但要与自身情况相适应。不能起早贪黑地锻炼，要在气温较高的白天进行。因为在严寒的冬季，气温较低，会导致血压骤然升高，引起急性脑血管意外的情况发生。关于运动，他建议采用在气温较高的室内进行“等长运动”，如扎马步、靠墙蹲、静态俯卧撑等。

张良还详细讲解了高血压治疗的基本原则及如何选择降压药物，并逐一对患有高血压的老干部们的降压方案给予了一对一的具体指导，使老干部们受益匪浅。老干部马大爷表示：“张主任讲得太好了，他将晦涩难懂的医学知识用诙谐幽默、通俗易懂的方式表达出来，让我对高血压疾病有了进一步的了解，消除了我对高血压的认识误区，希望县中医院多开展一些健康知识讲座。”

此次活动让老干部们提高了对老年慢性疾病的重视，更加关注自身健康状态。今后，南召县中医院将以更多形式广泛开展健康教育与健康促进活动，将服务落到实处，向居民传播健康生活理念，促进居民健康素养水平提高，营造良好的健康生活氛围，为优化营商环境添砖添瓦。

【编审：钟乾伟】