河南广电·大象新闻记者 陈琳 通讯员 牛然

长时间握手机会导致小拇指变形？看到这则新闻，洛阳市民小李赶紧看了看自己的小拇指，还真有弯曲，于是小李向河南科技大学第二附属医院骨关节科的护士长刘莹进行了咨询。

“长期手持手机，会给小拇指造成一定的压力，时间久了会导致该部位的肌肉骨骼变形，严重的还会造成相应的肢体麻木，长期保持同样的姿势抓握手机，会形成我们说的‘手机手’。”刘莹说，特别是手机进入大屏时代，对腱鞘的伤害也随之而来，长时间玩手机，肌腱长期过度摩擦容易导致肌腱和腱鞘的损伤，慢慢形成炎症甚至肿胀。

那什么尺寸的手机最适合自己呢？刘莹说，一般来说，手机的宽度最好不要超过虎口到食指第一指节的宽度。要想预防腱鞘炎，要避免过度反复摩擦肌腱，不要长时间地使手腕悬空，注意手的保暖，多做手部放松运动，如旋转腕关节、时常利用抓握与放松来活动手掌，或是手指反压、手掌反压等，这些都有利于缓解手部的酸痛。

长时间看手机，不仅会引起手部腱鞘炎，还会使眼睛产生视觉疲劳，容易诱发干眼症。另外，低头看手机久了，还会导致颈椎肌肉不同程度的变形，从而刺激神经，出现颈肩疼痛，严重的还会造成四肢麻木。

刘莹建议，每隔30到40分钟放下手机，进行远距离眺望，并对肩部和颈椎肌肉进行放松，平时有时间多参加体育锻炼，保持良好的看手机习惯。